Hur du känner dig bekväm och anpassar dig till en collegerutin under din första termin

Livet är oförutsägbart och situationer kan förändras snabbt, särskilt när du går in i ett hektiskt studentliv. Att vara flexibel gör att du kan anpassa dig till nya omständigheter, oavsett om det är positiva möjligheter eller oväntade utmaningar. Om du håller dig stel och vägrar anpassa dig kommer det bara att leda till stress.

Oavsett om du vill det eller inte, att vara flexibel hjälper dig att följa flödet, vilket minskar den känslomässiga avgiften av oförutsedda omständigheter. Att navigera i livets komplexitet med ett mer anpassningsbart och motståndskraftigt tillvägagångssätt innebär att skydda dig själv från den mentala trötthet och härdsmälta du kan möta samtidigt som du behärskar det yrke du vill ha så mycket.

Det är därför vi har förberett flera tips för att du ska hålla dig frisk medan du bränner midnattsolja:

Gamla vänner och favoritsaker

Att börja på college innebär början på en ny fas, som alltid är spännande och utmanande. Att flytta ut och lämna allt du är så van vid kan vara mycket svårt, inte bara i form av pengar utan även i alla andra aspekter av ditt liv. Det är därför, för att kunna hantera all denna stress, bör du använda alla källor till komfort du kan hitta.

När du kastas in i en helt ny miljö, som en fisk kastas in i en tank, är det bara naturligt att känna sig chockad och förvirrad. Det bästa sättet att hantera det är att finna tröst i bekanta saker. Håll kontakten med dina gamla vänner, håll kontakten med din familj regelbundet och låt dig inte bli alltför tillbakadragen. Att flaska upp dina känslor och ta avstånd från de som älskar dig kommer inte att leda till något bra, det är säkert.

Det skulle också vara bra att ta med dig några av dina favoritsaker vart du än ska. De kommer att påminna dig om goda tider och ge lite tröst i nödens ögonblick. En mysig filt, en gammal bok du älskar att läsa om då och då, en favorittröja du förknippar med värme och hem – vad som än får det att fungera. Allt du finner tröstande kommer att göra.

Håll dig till bekanta rutiner

När du översvämmas av förändringar är det bra att hålla sig till några bekanta rutiner för att hålla dig flytande. Bara för att du förändrar landskapet betyder det inte att du måste säga adjö till de dagliga ritualerna som håller dig jordad. Om en kopp kaffe på morgonen gör din dag bättre, se till att ha det. Om brinnande doftljus hjälper dig att lindra stress, ta några i närmaste butik (följ bara brandsäkerhetsreglerna). Om du känner att du behöver göra lite yoga innan du hjälper andra studenter att skriva några uppsatser om skrivpapperfor.me, ta lite tid för dig själv. Underskatta inte vikten av små saker och den effekt de kan ha på ditt humör och din mentala hälsa. Våra dagar är gjorda av dessa små ritualer och rutiner, och du bör använda dem som ett sätt att förbättra ditt liv och hjälpa dig själv att återhämta dig från stress.

Annons

Kom med ett schema

På college är ett stabilt schema din kompass. Tid är valutan och ett välstrukturerat schema säkerställer att du spenderar den klokt. Blockera timmarna för lektioner, studier, måltider och stunder av uppskov. Det handlar om att hantera klockan, få varje bock att räknas. Prioritera för att veta vilka strider som är värda kampen. Tidtabellen är din general; den talar om när du ska ladda och när du ska hålla linjen. Högprioriterade uppdrag kommer först; andra hamnar i kö.

Men kom ihåg, livet handlar inte om att bara slå böckerna. Studera, bryt, rör på dig och hitta stunder av lugn. Balans är nyckeln. Det håller dig frisk i denna galna universitetsvärld. Fysisk och mental hälsa som är din rustning mot stressangrepp. Och utbrändhet är din främsta fiende. Du kan inte sprinta ett maraton. Tidtabellen hindrar dig från att köra på rök. Vet när du ska vila, annars kommer du att kollapsa innan mållinjen.

Använd några terapitrick

Många fantastiska onlinekällor och appar, som Headspace, BetterHelp, Daylio och fler, är skapade för att förbättra mentalt välbefinnande. Det är viktigt att notera att även om dessa verktyg kan komplettera ditt övergripande välbefinnande, är de inte ersättningar för professionell medicinsk rådgivning eller behandling. Välj verktyg som passar dina preferenser och behov. Om du brottas med allvarliga psykiska problem är det tillrådligt att söka vägledning och stöd från en mentalvårdspersonal. Dessutom finns det flera metoder som terapeuter rekommenderar för att hantera stress. Till exempel kan mindfulnessövningar, såsom djupandning och meditation, hjälpa till att reglera kroppens stressrespons. Det aktiverar avslappningssvaret, minskar produktionen av stresshormoner och främjar en känsla av lugn. Att införliva mindfulness i din dagliga rutin, antingen genom formella meditationssessioner eller enkla medvetna ögonblick under dagen, kan bidra till ett mer balanserat och stresståligt tänkesätt.

Att gå på college för första gången är en otrolig upplevelse, men när du börjar detta nya kapitel i ditt liv bör man vara beredd på massor av stress. Inte bara bör du komma på några realistiska metoder för utbildning för att uppnå bättre resultat i förväg, men du bör också utforma en hållbar strategi för hur du håller din mentala hälsa i schack.

Dela den här artikeln: